TRÄNINGSTIDER 

BARN/UNGDOM MÅN 17:30 MOTION MÅN 18:30 MOTION TORS 18:30 

BARN & UNGDOM 

Tar uppehåll två veckor, vecka 29 och 30, för att ladda inför kommande spännande veckor! 

"Vuxendagis" (läs: motionsträning på måndagar och torsdagar) fortsätter som vanligt.

MEDLEMSAVGIFT 2010

 Tillhör du den skara som inte har betalat in medlemsavgiften för 2010 ännu? Då är det hög tid att du gör det, speciellt om du ska med på vår Berlin-resa och kunna ta del av vårt medlemserbjudande.

Mer information om hur du blir medlem, läs här.

IFK INLINE CLINIC

Börjar den 14 juli 2010 kl 10:30

Avslutas den 18 juli 2010 kl 15:00

Plats: Göteborg and Varberg

The event will start July 14th with lectures and trainings with the Colombian skaters/coaches Leo Becerra and Liz Benavides from the Colombian Team Halcones de Santander.

It will take place at the track in Rudallen (July 16th) and Varberg (july 17th) for the short distances races and the Long Distance Inline Run (july 18th) will be on the road next to the sea in Gothenburg.

PLACE, SCHEDULES AND RACES

Wednesday and Thursday, July 14th and 15th 2010

Ruddalen Track, Göteborg.

• Inline Clinic and Trainings:
oWednesday: Training Methods
oThursday: Race Techniques

Schedule

Event Start Finish
Set up 10:00 10:30
Wednesday (Inline Clinic) 10:30 13:30
Wednesday (Training) 18:00 20:00
Thursday (Inline Clinic) 10:30 13:30
Thursday (Training) 18:00 20:00

General Information
For each day, limit attendance at the Inline Clinic is 50 people.
For the trainings will be no limit of attendance.

Friday, July 16th 2010

Ruddalen Track, Göteborg.

• Races for all categories
o1000 mt. (Heat)
oCriterium
*Children and Youth: 8 min + 2 laps
*Senior: 20 min + 2 laps

Schedule

Race / Event Start Finish
Warm up 16:00 16:50
1000 mt race (All categories) 17:00 19:00
Criterium (All categories) 19:00 21:00
Presentation 21:00 21:30



Saturday, July 17th 2010

LBC-track, Varberg

 Races for all categories Heat
-Children (8-14): 200/500m
-Youth (15-17): 500m
-Senior: 500m

o Races for all categories Elimination
-Children (8-14): 3000m
-Youth (15-17): 5000m
-Senior: 10000m

Schedule

Race / Event Start Finish
Warm up 13:00 13:50
500 mt race (All categories) 14:00 15:30
Elimination (All categories) 15:30 16:30
Presentation 16:30 17:00



Sunday, July 18th 2010

Göteborg, Bike road from Billdal to Slottskogen

•Race for all categories
oLong distance inline run
*Children and Beginners (All ages): 3 km.
*Youth: 10 km.
*Senior: 30 km.


Schedule

Race / Event Start Finish
Warm up 09:00 09:50
Children and Beginners 10:00 11:00
Youth 11:15 12:00
Senior 12:30 13:15
Social gathering 13:15 -

The purpose of this inline run is to enjoy the view of the coastal road in a pleasant and peaceful trip where you can skate side to side with athletes of high level with the relax feeling of no competition. At the end of the trip we will gather at the park to have the time to share experiences, information and knowledge of our sport.



FEE DESCRIPTION

•For the trainings on July 14th and 15th it will be no fee.
•To make easy the process for all the athletes who want to be part of the event it will be NO date line for the registration, but take into account that for the Inline Clinic it will be a limit of 50 people.
•The payment will be done before each event start, (on the track)

Please send an email to this address ifkreg@gmail.com and specify:

Full name
Date of birth
Event you want to be part of
Team

SWEDEN12HROLLER 2010

RESULTAT

LÖPANDE UPPDATERINGAR UNDER DAGEN

NYHET 2010

Nu kan du analysera samtliga dina varv och jämföra med snabbaste varven under dagen. Perfekt hjälpmedel för att analysera din prestation. Åt jag tillräckligt under förmiddagen? Håll jag ångan uppe i tolv timmar?

Snabbaste varv i respektive klass:

Inline Solo

Oscar Larsson 3 min 28 sek

Rullskidor Solo

Erik Johansson 4 min 28 sek

Inline Lag

Daniel Friberg (Team Rollerblade Blå) 2 min 53 sek

Rullskidor Lag

Samuel Norlén (IK Stern) 3 min 45 sek

För samtliga varvtider per lagdeltagare, se Resultat 2010 (längst ner)

Svar till Goran från Karlstad: 

Det är gynsam väderlek i Karlstad just nu. Inge nattfrost i sikte. Förslagsvis kan Göra kampera under läktaren, där finns gott om utrymmer och är nära till banan. Tillgäng till rinnande vatten finns i den närbelägna bäcken som rinner i kulvert under läktaren.
Detta ger förstås ingen direkt livskamrat, men emellanåt kommer någon och hälsar på samtidigt som de åker några varv på banan.

Varbergs RSK accepterar Er inbjudan och skickar Goran via Posten. Möjligtvis kan PostilJohan cykla ut med Goran till banan...

Det kom ett mail... 

...det var från Göran "Goran" Nilsson. Han ville att vi skulle lägga ut en kontaktannons på honom. Snygg, graciös och i sina bättre år. Snabbare har han enligt egen utsago aldrig varit och kommer troligtvis aldrig få en snyggare kropp än nu. Belgian Blue Gym har gett resultat. 

Goran var även väldigt noga med att han inte söker en livskamrat utan en "sambo" i Karlstad för att kunna krossa banrekorden på Karlstads nya läckra bana.

Vill du bo med "Goran"? Skicka "sugen" till oss och motivera varför just Du ska få äran att dela rum med denna skapelse.

Jakten på den försvunna formen... 

kan innebära många äventyr. Vi var nämligen åtta personer som i en rasande fart intog Danmark i en minibuss. Hade inte köerna stoppat upp trafiken hade det danska försvarat upptäckt vår framfart på motorvägen tämligen enkelt. 

Innan vi avslutar avsnittet om resan till Naestved ska det nämnas att Mr Hjalmarsson, Erik Lundquist och pappa Lundquist anslöt i Varberg efter några timmars bilande genom Sverige. Varbergarna Dennis Bengtsson, Kent Nilsson, Elias Jakobsson, Göran Nilsson och John Bengtsson hade då redan innan avfärd bestämt sig. Denna gången går vi inte över isen - vi krossar den och lämnar enbart grus efter oss! 

Ja, ni har redan förstått att suget efter guld var stort. Vi kunde därför inte låta bli att träna lite redan på fredagskvällen. De perfekta däcken provades ut och pulsen steg hos några av vikingarna. Vi lugnade oss ganska snabbt och intog en italienska restaurang med nypressade danska sedlar. 

Tävlingsdag 1 (lördag) 

Under dagen skulle 500 meter sprint och elimineringsloppen (5 000 m - 20 000 m) genomföras. En pollentjock John lämnade snabbt in handduken efter en något ”sparsam” insats i första 500 meters heatet. Låt oss säga så här: Johns prestationer kommer inte att uppta mer plats på denna sida... Vi låter oss istället imponeras av Elias och Göran som enda svenska deltagare fullföljer sina långa distanser (eller rättare sagt: de enda som åker tillräckligt fort för att få stanna kvar på banan). Bra jobb, gubbs! Under första dagen fick vi även se en imponerande bredd av dansk dynamit. Kors i taket vilken teknik och fart! Småkottar runt 10 år fullständigt flög fram och då har vi inte nämnt 16-åringarna som pulviserade seniorklassen... Tack IFK (dansk arrangörsklubb) för att vi fick bevittna er kunskap och bredd! 

Tävlingsdag 2 (söndag) 

Startade som lördagens tävlingar med en sprintdistans, 1 500 meter mjölksyra. Eller som en känd citatmaskin uttrycker det: ”Jag har köttsmak i lungorna...” och bestämde sig strax efter att besöka buskarna för en stund för sig själv. Återigen imponerar Elias i juniorklassen som hänger med de vindsnabba danskarna. Vi ska dock inte sluta att ösa beröm över Elias som avslutar dagen med ett suveränt poänglopp (10 000 meter) och slutar 2:a. Med det motståndet går det inte annat att imponeras av en stentuff kille som har åkt inline speedskating i ett år... Elias bevisade under helgen vad ett psyke av sten kan göra för skillnad i resultatlistan! 

Våra egna ”astma-grabbar” Göran och Kent visade också prov på en stegrande formkurva och går från klarhet till klarhet. Förståelsen för teknik och ihärdig konditionsträning lyser igenom och vi ser fram emot att se Göran och Kents framsteg under sommaren. Göran visade även att han kan ge igen för gammal ost - han spurtslog nämligen en 10 år äldre dam under dag 2. Det ingen någonsin kommer att få reda på är att redan nämnda dam spurtslog Göran under tävlingarnas inledande distanser. Undertecknad är dock helt övertygad om att detta var en artighetsgest. Damerna först! 

Med ”stopplyset” Hjalmarsson i framsätet åkte vi sen hemåt i en rasande fart. Stadsbon och stroppen John var ju lätt stressad över att hinna med tåget... 

Medlemmarna i Varbergs RSK tackar arrangörsklubben IFK Inlinere, Markus Hjalmarsson och familjen Lundquist för en trevlig helg!  

Resultat

Mer bilder

Ännu mer bilder

Träna inte för hårt i vår. Det kan gå åt andra hållet....

Insänd av: Ulf Skarp (styrelsemedlem och aktiv i SWEDEN12HROLLER)

TESTSKATE ONE

SUNDAY 2th of May  (söndag den 2 maj)

14:00

Read more...

På måndag, på torsdag, på måndag, på torsdag...

Du har väl inte missat att Varbergs RSK har dragit igång sin vår- och sommarträning. Vi fokuserar på att lära dig åka inlines och tar oss dit för att just Du ska utvecklas! 

Våga utvecklas och dyk upp på våra träningar där alla oavsett kunskapsnivå enkelt hittar sin plats! 

Måndag kl 18:30 - 20:00

Torsdag 18:30 - 20:00

PARTICIPATE IN 

2010

Pssst...

....det är nytt år med nya utmaningar....

VÄLKOMMEN till 2010 och VARBERGS RSK

För dig som inte har fått 2010 års medlemsbrev kan du ladda hem det här. Det framgår bl a om hur du blir en stolt medlem 2010! 

LBC-BANAN  TIPS FRÅN COACHEN  KLUBBENS BUDORD...  INLINESGUIDEN

S P E E D I N L I N E ´ 0 9

DEN ÄR KLAR - DET ÄR EN BÖRJAN - DET ÄR NÅGOT NYTT

S P E E D I N L I N E ´ 0 9

LADDA HEM SPEEDINLINE´09

Vill du inte medverka i text / foto eller ha en bättre version. Hör av dig omgående till speedinline@live.se

Välkommen till

Varbergs RSK

Föreningen Varbergs RSK är en förening för dig som tycker om att motionera på inlines - och framförallt att göra det tillsammans med andra själar. Vi har regelbundna organiserade träningar på vår egna LBC-bana och arrangerar flera aktiviteter under året för dig som vill fortsätta utvecklas på inlines.

Under 2009 har föreningen:

• Arrangerat MAQ-träning (styrketräning) under vinterhalvåret
• Erbjudit sina medlemmar tränarledd och organiserad träning två gånger i veckan för motionärer samt en gång i veckan för ungdomar/barn.
• Besökt och deltagit på Berlin maraton och Köpenhamn maraton
• Besökt och deltagit på flertalet nationella tävlingar 
• Arrangerat SWEDEN12HROLLER, SVENSKA INLINECUPEN i VARBERG och SVENSKA MÄSTERSKAPEN
• Vi har även skrattat och svettats otroligt många gånger tillsammans

Välkommen till Varberg RSK 

- en förening för dig som älskar att motionera på inlines -

GRATTIS ALLA SOM HJÄLPTE TILL ATT SKAPA

SWEDEN12HROLLER 2009

VI VANN STOCKHOLM SPEEDSKATERS STORA PRIS 2009 MED MOTIVERINGEN:

Varbergs Rullskridskoklubb belönas för sitt nytänkande. De skapade en helt ny tävling, en tävling som attraherade stora delar av inlinesverige på ett sätt som inte setts på länge och som även lockade utländska deltagare. Ett plus i kanten för synergieffekten med rullskidåkarna.

Läs mer på Speedskaters hemsida

Varbergs RSK nominerades även för:

• Varbergs RSK för utvecklingen av sin fantastiskt fina hemsida som är annorlunda, kul, informationsmässigt stark och på det hela taget personlig.

• Varbergs RSK för deras lyckade barnsatsning som lockat ett stort antal barnmedlemmar med föräldrar till Varbergs RSK.

INSPIRATION FRÅN MULTISPORT

I helgen avgjordes nordens största multisporttävling i Gunnebo, Mölndal. Varbergs RSK representerades av John Bengtsson och hans teamkamrat Johan Lomander. Vädret var fruktansvärt och de tre etapperna genomfördes i regn och kall vind. Uttrycket "kall ända in i märgen" fick en helt ny innebörd...

Klockan 10:00 gick starten i motionsklassen och första etappen var kanot. Med Johan fram och John bak tog sig tekniken efter cirka halva distansen. - Första gången vi paddlar tillsammans så det blev en del diskussioner innan vi fick fart på skutan, säger John och fortsätter: - Det var fruktansvärt skoj och multiport är något som jag ska prova på igen!

RESULTAT OCH BILDER (rekommenderar bild 285)

Upp på land och iväg till första bytet. Andra etappen genomfördes till fots med cirka 40 minuter löpning/orientering. John genomförde även repillering nedför ett ca 30-40 meter högt stup. - Det var häftigt, kände mig som James Bond i tights...

I skyfall genomfördes sista etappen på mountainbike vilken på förhand skulle vara den starka grenen. - Jag läste kartan fel och vi hamnade 100 meter fel på näst sista kontrollen. Jag trodde att elledningar var en stig... I övrigt gick orienteringen på de tre sträckorna bra för att aldrig ha läst en karta.

Varbergs RSK:s Dennis Bengtsson var också på besök i skogarna. Vår ordförande marknadsförde Sweden12HRoller genom glatt humör och utdelning av marknadsförinslappar på bilar etc. GRYMT BRA JOBB, DENNIS! 

EN LITEN GODBIT ATT SUGA PÅ...

Relayfinalen på track var en riktig rysare i Haining och samtidigt en uppvisning av USA med Joey Mantia i spetsen. Kolla in filmen så ser ni att USA är hopplöst efter halva loppet. Vad händer? Kolla in USA:s och framförallt Joey Mantias avslutning. Magiskt! Studera kurvtekniken och kraften supermantia får ut! Han går om på utsidan i sista kurvan! Wow Wow Wow!  

När ni ändå surfar runt kan ni ta en titt i Joey Mantias blogg - lite rolig läsning om du inte har något för dig...

VARBERGS RSK bugar och tackar...

...samtliga inblandade i SIC 2009. Svenska Inlinecupen är avgjord och ridån har sakta glidit ner för säsongen 2009. Det återstår ett och annat motionslopp bl.a. 42 km i Borås/Ulricehamn den 12 oktober. Svenska Inlinecupen har genomförts med gott betyg för Varbergs RSK med bla totalseger i juniorklassen och B-klassen.

Tack Team Rollerblade, Kristinehamn och Stockholm Speedskaters för ett gott arrangemang och att vi fick komma och leka tillsammans med er! 

Nedanstående sammanställning avser totalplaceringarna i Svenska Inlinecupen 2009 för Varbergs RSK:

Juniorklassen vanns av vår egna teknikstuderande Elias Jakobsson. Bra jobb, Elias! 

B-klassen vanns av vår härskare och Mr Inline i Sverige, Dennis Bengtsson. Snyggt kört, Dennis!

I C-klassen kämpade sig Kent Nilsson och Jouni Hölsä till sig en silver- resp bronsmedalj. Kanonsäsong, Kent! Vilka framsteg, Jouni!

BERLIN - VI LÄNGTAR REDAN TILLBAKA

Reportage i Hallands Nyheter

Foton av Hallands Nyheter

Webreportage av Hallands Nyheter 

Foton av Kent och Göran (se resp webalbum under länkarna)

Specialreportage om Oscar Larsson i Hallands Posten

Ulf Skarp - Göran Nilsson - Kent Nilsson - Hans Thore Hansson - Jonas Hansson - John Bengtsson - Pär Hansson - Dennis Bengtsson - Peder Severinsson - Elias Jakobsson - Oscar Larsson